Leefstijladvies

Vind jouw gezonde levensstijl,
eentje die zit als gegoten.

Zachte begeleiding, afgestemd op jouw lichaam

Voeding en leefstijl hebben een grote invloed op hoe je je voelt. Op je energie, je cyclus, je hormonen, je darmen, je huid, je stresssysteem, je vruchtbaarheid, je zwangerschap, je herstel en de manier waarop je lichaam door overgangsfases beweegt.

Bij Aume kijken we verder dan één klacht of één voedingspatroon. We luisteren naar jouw verhaal, je levensfase, je klachten, je gewoontes en wat vandaag haalbaar is voor jou en jouw situatie. Van daaruit zoeken we samen naar ondersteuning die past bij jouw lichaam én bij je dagelijks leven.

Of je nu hormonale klachten ervaart, zwanger wil worden, zwanger bent, herstelt na je bevalling of je weg zoekt in de perimenopauze: je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken.

Gezond eten, bewegen en stress vermijden

We kennen allemaal de sleutels tot een gezond leven, maar hoe vertaal je die kennis naar de praktijk in jouw dagelijkse leven? Aume zet je liefdevol op weg – in elke levensfase, op een manier die past bij jouw ritme en behoeften.

Hormonale klachten, pcos en endometriose

Hevige menstruaties, pijnlijke maandstonden, onregelmatige cycli, pms, acne, vermoeidheid, stemmingswisselingen of klachten bij pcos en endometriose kunnen veel impact hebben op je dagelijks leven. Via voeding, leefstijl, orthomoleculaire ondersteuning, kruiden en cyclusinzicht kijken we wat jouw lichaam nodig heeft om meer balans te vinden.

Plan hier je afspraak

Kinderwens en fertiliteit

Wil je je lichaam voorbereiden op een zwangerschap of loopt je kinderwens anders dan gehoopt? Dan kijken we mee naar voeding, nutriënten, bloedsuikerbalans, stress, cyclus, hormonale klachten en mogelijke tekorten. Ook bij pcos, endometriose, schildklierproblemen of een fertiliteitstraject kan gerichte ondersteuning rond voeding en leefstijl veel helderheid en houvast geven.

Plan hier je afspraak

Zwangerschap

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam voortdurend. Je hebt andere noden, meer behoefte aan bepaalde voedingsstoffen en soms ook extra ondersteuning bij klachten zoals misselijkheid, vermoeidheid, constipatie, maagzuur of zwangerschapsdiabetes. We helpen je om gezonde keuzes te maken zonder een streng dieet, met aandacht voor jou én je groeiende baby.

Plan hier je afspraak

Zwangerschapsdiabetes

Bij zwangerschapsdiabetes is voeding belangrijk, maar het gaat niet alleen over koolhydraten schrappen. We kijken naar je maaltijden, je ritme, je stress, je slaap, je beweging en je bloedsuikerwaarden. Zo zoeken we naar een aanpak die je bloedsuiker ondersteunt, maar ook haalbaar blijft in je echte leven.

Plan hier je afspraak

Postpartum herstel

Na de bevalling heeft je lichaam tijd, rust en bouwstoffen nodig. Toch ligt de focus vaak vooral op de baby. Bij Aume kijken we ook naar jou. Naar je energie, herstel, voeding, borstvoeding of flesvoeding, mentale draagkracht, hormonen en reserves. Zodat je niet alleen blijft doorgaan, maar ook zelf weer gevoed en ondersteund wordt.

Plan hier je afspraak

Perimenopauze en menopauze

Ook in de overgang verandert er veel. Misschien herken je klachten zoals slecht slapen, opvliegers, gewichtsschommelingen, prikkelbaarheid, brain fog, vermoeidheid of een veranderende cyclus. We helpen je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en hoe voeding, kruiden, leefstijl en hormonale kennis je kunnen ondersteunen in deze fase.

Plan hier je afspraak

Bij wie kan je terecht voor Voedingsadvies?

Algemeen advies
Leefstijladvies

Als Orthomoleculair Therapeut specialiseert Géraldine zich in hormonale gezondheid en ondersteunt ze vrouwen met onder andere menstruatieklachten, fertiliteitsproblemen, burn-outklachten, (peri) menopauzale klachten, PCOS, endometriose, schildklierproblemen en hormonale disbalansen in de perinatale periode.

Géraldine Sanders

Orthomoleculaire therapie
Kinderwens
Menstruatieklachten
Schildklierproblemen
Burn-out klachten
Hormonale disbalans
(Peri)menopauzale klachten

Meer info

Leefstijladvies

Menopauzespecialist, hormooncoach & herboriste.
Veel vrouwen van 40+ lopen vast zonder te weten waarom. Ze zijn uitgeput, slapen slecht, herkennen zichzelf niet meer — en krijgen te horen dat het stress is, of de leeftijd. Maar achter die klachten schuilt vaak een ander verhaal: een hormonale verschuiving die nog niemand heeft benoemd. Hannelore specialiseert zich in precies dat snijpunt. Ze begeleidt vrouwen die vastlopen in de (peri)menopauze en gaat mee op zoek naar de oorzaak achter de klachten en vertaalt die naar concrete veranderingen in voeding, leefstijl, kruiden en omgang met stress.

Hannelore Mattheus

(Peri)menopauzale klachten
Slaapproblemen / Opvliegers / Nachtzweten
Stemmingswisselingen / Angstgevoelens
Vergeetachtigheid / Concentratieproblemen
Minder veerkracht bij stress
Ontdekkingsconsult
Hormonaal coachingstraject
Gratis kennismakingsgesprek - online of telefonisch

Meer info

Leefstijladvies
Algemeen advies

Joyce begeleidt je met veel zorg bij voedingsadvies voor, tijdens en na de zwangerschap. Als gezondheidscoach én persoonlijke compagnon met bijzondere aandacht voor jouw levensstijl, smakenpalet en de juiste voedingsstoffen voor jou en jouw groeiend kindje.

Joyce Lemmens

Voedingsadvies
Gezondheidscoaching
Huismoedergesprek
Zwangerschapsdiabetes
Hormonale disbalans

Meer info

Algemeen advies
Leefstijladvies
Psychologische en relationele ondersteuning

Sara biedt met een luisterend oor mentaal-emotionele ondersteuning door middel van Bachbloesemtherapie. Deze zachte, risicoloze remedies zijn ideaal bij angst, stress of twijfel, bijvoorbeeld tijdens kwetsbare periodes zoals de zwangerschap. Daarnaast zet ze orthomoleculaire therapie in om via voeding, micronutriënten en leefstijl lichaam en geest in balans te brengen, waardoor je herstellend vermogen en energie verbeteren.

Sara Debruyne

Intake Orthomoleculair Consult
Bachbloemen consult
Kinderwens
Rouw/verlies
Angsten, spanning en stress tijdens de zwangerschap
Mentaal emotioneel onevenwicht
Holistische orthomoleculaire ondersteuning bij gezondheidsklachten

Meer info

Laat je inspireren

Tijdens de perinatale periode

Zwanger of borstvoeding geven tijdens warm weer? Zo ondersteun je je lichaam extra goed.

Ontdek hoe je tijdens je zwangerschap en borstvoeding gehydrateerd blijft bij warm weer. Inclusief recept voor een natuurlijke elektrolytendrank.

Algemeen welzijn

Draagkracht van binnenuit

Voel je je sneller leeg? Ontdek hoe de juiste voeding en emotionele ondersteuning bij Aume je draagkracht en veerkracht versterken.

Algemeen welzijn

Hormonale disbalans: herken de signalen en herstel je balans op natuurlijke wijze

Last van stemmingswisselingen of menstruatieklachten? Ontdek hoe je hormonale disbalans herkent én herstelt via voeding, levensstijl en natuurlijke ondersteuning.

Algemeen welzijn

Endometriose: meer dan menstruatiepijn – erkenning, inzicht en zachte ondersteuning

Erkenning en tips bij endometriose, van cyclus tot zwangerschap.

Tijdens de perinatale periode

Nooit te laat: waarom voeding tijdens je zwangerschap áltijd nog een verschil maakt

Ook in het 3e trimester groeit je kindje volop. Jouw lichaam levert dagelijks een enorme prestatie, voeding speelt daarin een sleutelrol — óók als je nu start met extra aandacht voor gezonde keuzes.

Vanaf eerste menstruatie

De diepere duik: hoe orthomoleculaire therapie jouw fertiliteitstraject kan versterken – een visie van Aume

Een kinderwens is voor veel koppels een gekoesterde droom. Maar soms verloopt de weg naar een zwangerschap anders dan gehoopt en komt een fertiliteitstraject in beeld.

Dit mag je van Aume verwachten

Vertrouwde, veilige haven

Stap binnen bij Aume en maak instant kennis met de positieve, warme energie die huismoeders Joyce en Nadine en het hele zorgteam uitstralen. We verwelkomen je in jouw volle authenticiteit. Op jouw tempo, met een open mind, zonder verwachtingen of vooroordelen.

Preventieve ondersteuning

Zelfzorg is niet evident als je uit balans bent. Daarom staan we liefst zo vroeg mogelijk voor je klaar – in elke fase van vrouw-zijn. Om je hart te luchten, je lichaam te versterken of gewoon even tot rust te komen. Met zachtheid en expertise begeleiden we je richting meer veerkracht, vertrouwen en verbinding met jezelf.

Kruisbestuiving van kennis en ervaring

Aume brengt vrouwen en zorgverleners samen. Ook onderling bouwen we bruggen tussen disciplines. Heb je extra hulp of een nieuwe invalshoek nodig? Ons multidisciplinair team denkt mee, schakelt vlot door en helpt je makkelijk verder – gewoon onder één dak.

Jouw verhaal, ons startpunt

Of je nu net je menstruatie kreeg, een kindje verwacht, worstelt met hormonale klachten of in de overgang zit: bij Aume begint alles bij jouw verhaal. We helpen je om weer in je kracht te komen. Als moeder, partner, dochter, collega – maar vooral als vrouw, uniek in al jouw facetten.