Charlotte Steurs

Zwangerschapsyoga is een fijne yogavorm waar elke houding geschikt is voor je zwangere lichaam. In vijf lessen laat ik je voelen wat yoga kan betekenen voor jouw zwangere lijf én je groeiende baby.

Je leert er houdingen die je tijdens de arbeid en de bevalling kunnen helpen en leert ademhalingstechnieken waardoor je gemakkelijker connectie kan maken met je intuïtie en met je baby’tje in de buik. We doen houdingen waar je kracht opbouwt waardoor je herstel na je bevalling vlotter kan verlopen. Je bouwt niet alleen fysieke kracht op, maar ook mentale veerkracht. Zo is samen ontspannen met je baby in de buik een heerlijk moment.

Welkom vanaf 14 weken en je kan yoga blijven doen tot het einde van je zwangerschap.

In deze reeks van 5 lessen kan je in een veilige omgeving en samen met andere verse mama's ontspannen van het moederschap. Je maakt liefdevol contact met je baby'tje aan de hand van yogahoudingen, voetreflexlogie en massage voor zowel mama als baby. Ondertussen versterk je opnieuw je buik- en bekkenbodemspieren.

Nog voordelen:
- geeft verbinding, liefde en veiligheid; de baby ervaart de geborgenheid van de baarmoeder
- zorgt voor diepe ontspanning, innerlijke rust en harmonie
- versterkt de emotionele band
- heeft een positief effect op de groei, psychomotoriek, spijsvertering, doorbloeding en weerstand
- geeft zelfvertrouwen in het ouderschap omdat je elkaars lichaamstaal beter begrijpt

Welkom vanaf 6 weken na je bevalling. Na een keizersnede raad ik 8 weken na de bevalling aan. Vraag - net zoals voor de opstart van postnatale kine - een akkoord van je vroedvrouw om opnieuw te bewegen.

Wat neem je mee?
- Een tetradoek (of 2)
- Een draagdoek (als je dit niet hebt is een draagzak ook ok)
- Verzorgingstas zoals steeds wanneer je met een baby op stap gaat
- Voor jezelf een drinkenbus water en yogakledij

Zorg voor comfortabele kledij voor jou en je baby’tje. Een body’tje met lange mouwen en een pyjamaatje of ander handig pakje is prima.

Heerlijk genieten van me-time waar je wordt ondergedompeld in ontspanning. Tijdens deze massage lig je op de zijde waar je heerlijke aandacht krijgt voor de zones die "afzien" tijdens je zwangerschap. Extra aandacht voor je bekken, onderrug en schouders. Geniet van zalige verwennerij tijdens jouw zwangerschap. 

Vanaf 14 weken tot aan het einde van je zwangerschap.

Geniet van een ultiem ontspanningsmoment met een energetische ontspanningsmassage. Ben je net bevallen en heb je nood aan een momentje voor jezelf? Laat de spanning van je afvloeien terwijl ik zorgvuldig werk aan het loslaten van knopen en blokkades in je lichaam en energieveld. Je lichaam ontspant volledig omdat je nét dat ietsje meer tijd neemt om alles te laten binnenkomen. Aan de hand van een diversiteit aan technieken en invloeden ervaar je een holistische benadering en ontvang je een massage-ervaring die zowel fysiek als energetisch helend en ontspannend is.

60min: €90
90min: €120

Reiki komt uit de Japanse geneeswijze en is een heerlijke manier om te helen. Laat je onderdompelen in de kracht van energie. Reiki, laat je Qi (chi/ki) weer stromen waar er er mogelijks blokkades zijn. De behandeling kan heel effectief zijn om pijn, ongemak en angst of stress te verlichten. Het is een fijne krachtige manier om helemaal tot rust te komen. Door bewuste handoplegging geef ik jouw lichaam de reset die het nodig heeft.